B
brakarr
Üye
- Mesajlar
- 13
- Tepkime puanı
- 0
Merhaba arkadaşlar yaşım 18 son 1 aydır spor, sağlıklı beslenme programı uyguluyorum 1.79 boy 85 kiloydum. Bu diyet ile 1.81 boya çıktım 76 kiloya düştüm. Baldırlarımd yağlanma vardı şimdi iyice azalarak kayboldu. Sizce kreatin ya da başka supplementlere yönelmelimiyim, ne önerirsiniz.
